计算您的需求



活动量





此计算根据 Mifflin-St. Jeor equation1 和 Recommended Nutrient Intake (RNI) Malaysia 20172 的体能活动水平设置。

  1. Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. Comparison of Predictive Equations for Resting Metabolic Rate in Healthy Nonobese and Obese Adults: A Systematic Review. Journal of the American Dietetic Association. 2005;105(5):775-789.
  2. Recommended Nutrient Intake (RNI) Malaysia 2017.

每天能量需求

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*此计算器根据许多因素来估算卡路里摄入量,您的营养需求可能有差异。我们不建议将能量降低到1200大卡以下。在限制摄入量前,请先咨询您的健康教练/医护人员,以确保您选择适合自己的饮食。